”Premisa acestei cărți e că trauma face parte dintr-un proces fiziologic natural căruia, pur și simplu, nu i s-a permis să fie dus la încheiere.”

Am citit Peter Levine de la coadă la cap. Adică am început cu cartea cea mai recentă, Traumă și memorie (recenzia nr. 57 ) scrisă în 2015, am continuat cu Cum îi ajutăm pe copii să facă față traumelor (recenzia nr. 59 ) din 2008, apoi Healing Trauma (recenzia nr. 60 ) apărută în 2005 și acum, Trezirea tigrului care de fapt e prima apărută, în 1997. 

Așadar, știam cumva ideile lui din celelalte 3 cărți. Ba mai mult, ultimul capitol al acestei cărți, ”Primul ajutor emoțional în caz de traumă”, foarte important de altfel, se găsește și în cartea Cum îi ajutăm pe copii să facă față traumelor, acolo raportat la copii. Pentru că ”trauma poate fi prevenită mai ușor decât poate fi vindecată.”

În carte este specificat că a fost scrisă într-un limbaj relativ non-tehnic și că se adresează părinților, profesorilor și lucrătorilor în îngrijirea copiilor. Eu aș recomanda-o în primul rând specialiștilor și celor care sunt interesați de subiectul trauma. Conține și exerciții și exemple de cazuri din terapie (unul dintre ele exemplificând chiar titlul) dar în ansamblu este o carte teoretică. 

Mie îmi place mult abordarea lui care se inspiră din viața animalelor fiindcă și eu cred că putem învăța multe lucruri de la ele, mai ales pe măsură ce noi, oamenii suntem din ce în ce mai acaparați de tehnologie și ne îndepărtăm puțin câte puțin de natura noastră animală, pierzând beneficiile esențiale ale acesteia.

”Experiența simțirii ne oferă un fundal pentru reconectarea cu animalul din noi. Cunoașterea, senzația și simțirea ne concentrează atenția acolo unde poate să înceapă vindecarea. Natura nu ne-a uitat, noi am uitat-o pe ea! Sistemul nervos al unei persoane traumatizate nu e deteriorat, ci înghețat într-un fel de hibernare. Senzația corporală reprezintă cheia către vindecarea traumei. Avem nevoie să trezim resursele fiziologice profunde și să le utilizăm conștient. Esența problemei constă în abilitatea de a recunoaște că trauma reprezintă instincte animale deviate. Putem să învățăm mai multe despre cum să nu interferăm cu instinctele noastre. Când sunt clarificate, astfel de instincte pot fi utilizate de către mintea conștientă pentru a transforma simptomele traumatice în starea de bine a ființei.
Simptomele posttraumatice sunt, în mod fundamental, reacții fiziologice incomplete suspendate în frică. Pentru a-și încheia cursul biologic și semnificativ de acțiune, organismul are nevoie de tremuratul și scuturatul spontan pe care le vedem în lumea animală. După ce animalul rămâne în starea de imobilitate o perioadă de timp, el iese din ea descărcându-se prin tremurat; incidentul e încheiat. Cheia trecerii prin traumă stă în decuplarea imobilității (care în mod normal e limitată în timp) de frica asociată ei. 

Cartea are patru părți:
I.    Corpul ca vindecător 
II.    Simptomele traumei 
III.    Transformare și renegociere 
IV.    Primul ajutor (emoțional) în caz de traumă 

Cu unele capitole și subcapitole a căror titluri vorbesc de la sine despre conținut:

• Cum devine biologia patologie: Înghețarea
• Cum devine patologia biologie: Dezghețarea
• De ce să privim în sălbăticie? Trauma e fiziologică
• Trauma nu e o boală, ci un disconfort
• Ceea ce nu știm poate să ne rănească
• Lasă-ți corpul să spună ce gândește
• Când creierul reptilian vorbește, ascultă!
• Reacția de orientare
• Fugi, luptă sau ... îngheață
• Experimentarea Somatică – renegocierea treptată 
• Realitatea unei persoane traumatizate
• Trauma e traumă, indiferent ce a provocat-o
• Miezul reacției traumatice: hiperstimularea, constricția, disocierea, înghețarea/imobilitatea, asociată cu senzația de neputință
• Anxietatea traumatică
• Renegocierea și replicarea
• Creierul și memoria
• Dar sunt mândru că sunt un supraviețuitor!
• Curajul de a simți
• Realitatea unei persoane traumatizate

Mai multe despre Peter Levine și vindecarea traumei prin Experiența Somatică abodrarea propusă de el găsiți în limba engleză și pe youtube, cum ar fi cea de aici:

Cartea o găsiți la editura For You, Libris.ro, Librăria Eminescu, etc. 

Cu drag,
Psihoterapeut Mihaela Zaharia